.

Мои услуги

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •







Здравствуйте! Добро пожаловать на страницу сайта личностного роста и развития. Здесь вы всегда найдете профессиональную поддержку коуча в моем лице и ответы на все ваши, даже самые наболевшие, вопросы.

Личностный рост открывает перед всеми нами потрясающие возможности – как в профессиональной, так и в личной жизни. Мы не только учимся ставить правильные цели, но и добиваемся их, шаг за шагом работая над собой и преодолением кризисных ситуаций.

Личностный рост — это та ступень развития, к которой рано или поздно приходит каждый человек. Но вот будет ли успешен этот подъем – зависит не только от нас, но и от нашего окружения. И хорошо, если на этом пути мы получаем профессиональную поддержку от человека, который направит и поможет раскрыться нашему потенциалу.


Лилия Валиахметова,

Ваш коуч личностного роста






Получите мою вводную консультацию бесплатно

Статьи

Подписаться на RSS

Изменения даются нелегко

Эта тема выбрана мной не случайно. Все вокруг нас находится в процессе движения, все меняется: погода, мода, наши предпочтения; прогресс движется вперед, и нам приходится, хотим мы этого или нет, приспосабливаться, чтобы идти в ногу со временем. Особенно остро такое стремительное движение мы ощущаем в наши дни и в нашей стране. Смена идеологии, экономического направления, развитие интернет-технологий, а также кризис, который внес свои значительные коррективы - без умения постоянно меняться мы не мыслим сегодня своей жизни (хотим мы этого или нет).

Читать дальше

Компас ценностей как голос сердца

Примирение голосов Сердца и Разума подразумевает поиск верных ориентиров, работу с внутренними конфликтами, обретение необходимой энергии. Определив личностные ценности и совместив их с реальностью, можно выстроить эффективную жизненную стратегию  и найти собственный путь.


В юности, когда мы осваиваем новые социальные роли, главными критериями успеха являются внешние ориентиры. Разум учится вырабатывать наиболее эффективную стратегию для получения желаемого результата.



Мы становимся сценаристами-продюсерами-режиссерами собственной жизни, являясь при этом главными персонажами, которые имеют право на импровизацию. Но однажды осознаем, что внешние ориентиры не помогают, а предоставленная роль порядком наскучила.


Тогда наш Разум запускает активный поиск нового направления в надежде ухватить ускользающий успех — и мы продолжаем движение к цели уже по иной траектории. Как вдруг в игру вступает голос Сердца: «А ты уверен(а), что тебе нужно именно туда?» Разум, изрядно потрудившись над стратегическим планом, отказывается вести конструктивный диалог — и возникает внутренний конфликт, отнимающий много сил.


Ценности, словно безошибочный компас,

указывают направление эффективной жизненной стратегии


А может, все-таки прислушаться к голосу Сердца? Ведь именно он, как невидимый компас, указывает истинное направление — источник заряжающей энергии и вдохновения. А оно у всех одно, вечное и нерушимое, — наши жизненные ориентиры, наши ценности.


Австрийский психиатр Виктор Франкл писал, что человек наделен «волей к смыслу», а «осуществление смысла возможно посредством реализации ценностей». Известная пирамида Роберта Дилтса безусловно подтверждает это высказывание. Уровень ценностей находится довольно высоко и влияет на уровни окружения, поведения и способностей. Кроме того, соседство с идентичностью подводит к пониманию себя как личности, поскольку на этом уровне мы отвечаем на вопрос: «Кто я?» Сделать это сходу затруднительно: для извлечения из подсознания нужных определений требуются до- полнительные критерии.


Для выявления данных критериев следует учесть один ключевой нюанс. Ответ на вопрос «Что является для меня истинной ценностью?» лежит не в ментальной, а в эмоциональной плоскости. Немецкий профессор Петер Кенсок утверждал, что, работая с человеческими ценностями, мы, «словно хирурги, проводим операцию на открытом сердце».


Самый простой способ выйти на эмоциональный уровень — задать себе вопрос: «Что я люблю делать? Что в этом хорошего? Почему это важно для меня?» Необходимо разобраться и с негативными реакциями на ситуацию: «Что меня раздражает? Чем я не хочу заниматься?» — поставив вопрос ребром: «Что хорошее во мне из-за этого страдает?»


Ответ на вопрос об истинных ценностях лежит

в эмоциональной плоскости


«Раскалывание твердых орешков» подобных вопросов с пониманием их эмоционального наполнения предпо- лагает выход на личностные ценности. Когда Разум и Сердце обретают гармонию, остается лишь совместить это понимание с «колесом жизненного баланса». Это и станет тем заветным ключом, который откроет дверь к самому себе.


Приведу пример из своей коуч-практики. Женщина 40 лет, менеджер среднего звена в банковском секторе, обратилась с запросом о смене места работы, ссылаясь на утрату интереса и непомерно возросшую продолжительность рабочего дня.


Совмещение личностных ценностей с «колесом жизненного баланса» дает заветный ключ
от двери к самому себе


Ситуация усугублялась страхом потери источника дохода даже на короткое время в связи с внушительными кредитными обязательствами. Ее запрос ярко свидетельствовал о полном отсутствии жизненного баланса.

В ходе определения личностных ценностей клиентки ключевой для нее оказалась самореализация. 


Клиентка с горечью призналась:

— Самореализации мне как раз очень не хватает. На работе вечная рутина, еще и сокращение штатов намечается. Еле домой доползаю. Одна мысль — выспаться. И так день за днем.

— А выходные?

— Один день отсыпаюсь, выбираюсь куда-то крайне редко. Да и не очень хочется, хотя умом понимаю, что нужно.

— А бывали моменты, когда Вы чувствовали, что реализуете себя полностью?

Немного подумав, она ответила:

— Конечно! Когда я училась на ре- жиссерском факультете, сделала не-сколько постановок и получила от это- го процесса огромное удовольствие. Но профессия оказалась «не хлебной»...

— Это существенный аргумент, но разве настолько, чтобы отказываться от «огромного удовольствия»? Давайте рассмотрим «колесо жизненного баланса»: возможно, в одной из его сфер Вы найдете место для самореализации.


От реализации своих ключевых ценностей

не стоит отказываться ни при каких обстоятельствах


Без особой надежды взглянув на изображение, клиентка вдруг оживилась и с дрожью в голосе произнесла:

— Семья! Сестра через два месяца выходит замуж. Я сделаю ей подарок!

— Подарок?

— Именно — сниму для них ролик. Будет круто!

Итак, ценность «самореализация» гармонично вписалась в сегмент «Семья».


Символический капитал реализованных ценностей

— это мощнейшая подпитка на пути к жизненному успеху


Это наполнило жизнь моей клиентки энергией и поддержало в тот период, когда она таки попала под сокращение штатов. Это случилось, когда она сняла уже второй ролик, набравший большое количество «лайков» в YouTube. Преисполненная гордости и уверенная в своих силах, клиентка с легкостью прошла собеседование и получила желанную должность HR-директора в другой компании. Такая трансформация в сознании была тем результатом, к которому мы стремились.



Напомним алгоритм: нужно определить свои ключевые ценности, прислушавшись к ощущениям и эмоциям, а потом найти возможность их максимальной реализации в жизни. Это и станет «вечным двигателем», который будет вдохновлять и заряжать энергией на пути к успеху. Слушайте голос Сердца, доверяйте себе и действуйте.


--

Кандидат психологических наук, профессиональный коуч, коуч wingwave

Лилия Валиахметова


Оригинал статьи: журнал «Все о коучинге» №3, 2015 г.

Читать дальше

Коучинг — путь к себе

Что такое коучинг? Слово хоть и корявое, для русского уха звучащее бессодержательно, однако сейчас у многих на слуху.


Заглянем, к примеру, в Википедию: «Коучинг – это метод консалтинга и тренинга. Имеет множество определений... Не дает советов и жестких рекомендаций… Делает ставку на реализацию потенциала самого клиента». Далее в рамках одной викистатьи – целых шесть (!) определений, но и они не развеивают тумана, за которым скрывается значение понятия «коучинг».

Читать дальше

Про счастье

«Счастье не в том, чтобы прожить благополучно, а в том,

чтобы понять и почувствовать, в чем же оно может состоять»

В. О. Ключевский


Искреннее наслаждение тем, что мы имеем здесь и сейчас – вот секрет счастья. Не вчера, не завтра, а в данный момент. Надо только увидеть то хорошее и замечательное, что есть в нас самих, в нашем окружении, в нашей жизни. Прислушайтесь к себе.

Читать дальше

Отзывы

Лилия, огромное спасибо за неоценимую работу, вклад, поддержку, помощь на пути к изменениям!
Мы работали с Лилией 2 месяца. Мой изначальный запрос касался расстановки приоритетов и помощи в преодолении страха сделать первый шаг на пути к изменениям. В процессе работы мы выяснили, что основной вопрос, который мучает меня: разрыв между желаемым(мечты, фантазии, планы) и реальностью(то, что есть в моей жизни сейчас). В процессе коуч сессий мы проработали все сферы жизни: личная, жизнь, семья, работа, развитие, творчество. Самой значимой для меня стала работа с ценностями, я много поняла про себя, укрепилась в убеждениях, нашла опору и открыла новые грани своей личности. Результатом работы с Лилией стали изменения в личной жизни, я встретила своего мужчину(я осознала, что значит мужчина в моей жизни, что значит для меня семья), улучшились отношения с родителями, я активно развиваюсь и чувствую себя счастливой, строю планы на будущее, мечтаю и воплощаю задуманное в реальность! Спасибо!
Людмила, 
Мы с Лилией работаем примерно два месяца - встречаемся раз в неделю. За это время моя жизнь изменилась кардинально! Я поняла, что главное для меня - не материальный успех и не карьерный рост, а близкий и понимающий мужчина рядом. Хотя пришла я совсем с другим запросом, Лилия помогла мне осознать мою иерархию приоритетов и что только разобравшись с этим вопросом, я смогу сфокусироваться на решении всех остальных задач.
Само это осознание стало фундаментом для моей перенастройки! Я уже не стремлюсь получить повышение на работе, а стала уделять себе больше внимания, беречь и ухаживать за собой. И пространство на эти внутренние изменения во мне тут же откликнулось: я встретила любимого человека! В этом нет никакой мистики - я просто настроилась на это, впустила это в свою жизнь благодаря общению с моим коучем. Лилия, огромное Вам спасибо за то, что помогли мне увидеть это!
Виктория Хоменко, 

Контактная информация

Адрес:
Москва, Сивцев Вражек, 15/25

Мы в социальных сетях